Løp din første 5 km på 12 uker

Har du lyst til å komme i gang med løping – eller finne tilbake til løpegleden – uten kompliserte treningsplaner?

Dette 12-ukers programmet er laget for kvinner som ønsker en enkel, trygg og motiverende vei til å løpe 5 kilometer sammenhengende.

Du trenger ikke være i god form. Du trenger bare å være klar til å starte.

Dette får du

✔️ Et enkelt 12-ukers løpeprogram

✔️ Kun 3 økter i uka

✔️ Rolig progresjon som bygger formen steg for steg

✔️ Fokus på mestring fremfor prestasjon

✔️ En plan som er enkel å følge – også når hverdagen er travel

Programmet passer for deg som

• er helt fersk løper

• har løpt tidligere og vil komme i gang igjen

• ønsker mer energi og overskudd

• vil klare din første 5 km uten å bli utslitt på veien

Målet

Etter 12 uker skal du ha bygget en solid grunnform og være klar til å løpe 5 kilometer sammenhengende – med en kropp som føles sterkere, mer energisk og klar for mer.

Start reisen i dag. Din første løpetur er nærmere enn du tror.